Om mig og min vej
Mit navn er Gitte og jeg er certificeret metakognitiv MIND coach med fokus på at hjælpe dig med at skabe indre ro og klarhed og skabe det liv, du drømmer om.
Jeg har over 10 års gennemlevede erfaringer med den metakognitive tilgang, og har selv gået vejen mod et liv der stemte mere overens med det liv, jeg ønskede at udleve. Jeg kender selv til præstationsangst, grublerier, bekymringer og mentale barrierer indtil jeg i 2015 for første gang stiftede bekendtskab med den metakognitive tilgang, hvilket ændrede mit liv for altid.
Igennem mange års mentaltræning og indre rejse med udgangspunkt i den metakognitive tilgang - har jeg i dag skabt et stærkt mentalt fundament, der øger min modstandskraft og giver empowerment til at gøre det, jeg drømmer om - også selv om det er svært. Via dette mentale arbejde har jeg øget min bevidsthed omkring mine værdier, øget min trivsel og har hele tiden fokus på at styrke mit mindset.
Jeg har siden 2015, og mit første møde med den metakognitive tilgang, drømt om at jeg en skønne dag, selv ville have mulighed for at kunne hjælpe bare én person hen imod et liv med mere livskvalitet og frihed fra mentale barrierer. Her 10 år efter er min drøm nu blevet til virkelighed.
Tilblivelse af MINDFUL STEP
Hver gang du sætter dig selv et mål, vil der være mindsets der vil tjene dig og mindsets der vil forhindre dig - og måske endda helt afholde dig fra at opnå dine mål. Derfor er det uhyre vigtigt at være bevidst om dit mindset, da det er med dette sæt af briller og overbevisninger, du ser verden.
Når du er bevidst om dit mindset og dine værdier - vil du opleve, at det er langt lettere at opnå dine mål, store som små - hvilket i sidste ende fører til øget selvværd, trivsel, glæde, indre ro, færre konflikter, større succes ved opnåelse af mål mv.
At arbejde hen imod det rigtige mindset for dig, tager tid - og sker ikke over natten - men med det rette fokus, vedholdenhed og daglig mentaltræning vil du på sigt komme i mål med det, du fra starten satte som en drøm at nå hent til.
Mindful Step er grundlagt ud fra ovenstående fundament - og kan oversættes til "bevidste opmærksomme skridt".
Min mission med Mindful Step er, at udbrede den metakognitive tilgang til så mange som muligt der ønsker at slippe mental mistrivsel og opnå større trivsel og mental frihed samt genvinde kontrollen over egen tænkning og håndteringsstrategier.
"Selv den længste rejse begynder med små skridt.." - Dalai Lama
Uddannelse
Jeg er uddannet certificeret og eksamineret MIND Coach ved Mind Institute i februar 2025. Uddannelsen udspringer af metakognitiv terapi, som er baseret på Adrian Wells principper om Cognitive Attention Syndrome og Detached Mindfulness.
Uddannelsen har bl.a. indeholdt Metakognitiv teori og terapi, metakognitioner og processer, psykisk mistrivsel og lidelser, coaching samt terapeutiske værktøjer, metakognitiv terapi som sundhedsfremmende strategi, MIND modellen, skræddersyede 1:1 forløb, formidling af viden til målgruppen, viden om samt redskaber til ATT & DM, viden om samt redskaber til håndtering af CAS.
I 2022 færdiggjorde jeg min diplomuddannelse i ledelse ved UCN Aalborg. Igennem uddannelsen tog jeg eksamen i organisationspsykologi - omstilling og forandring, personlig ledelse og forandring, ledelse af medarbejdere og faglig udvikling, organisation- udvikling og samskabelse samt ledelse og coaching.
I 2013 blev jeg uddannet certificeret og eksamineret Kostvejleder med speciale i Børn og overvægt. Uddannelsen er evidensbaseret og indeholder b.la. grundlæggende ernæring, overvægt, spiseforstyrrelser, kost- og vægttabsforløb, træning og vægttab, coaching, sundhed og sundhedsfremme, børn og ernæring, børn og bevægelse, vækst og motorisk udvikling, psykologi og motivation, familiens livsstil, indsatsområder, forebyggelse og behandling
I 2009 blev jeg uddannet certificeret og lægeeksamineret Fysiurgisk massør med speciale i Indisk hovedbundsmassage, Cupping og Gua Sha samt Hotstone massage.
Uddannelsen indeholder undervisning i massageteori og praktisk fysiurgisk massage, anatomi og fysiologi, sports/idrætsmassage, skadebehandling, varmebehandling, udspænding, bevægeapperatets opbygning og funktion, biomekanik, kredsløb - blod og lymfe, nervesysteme, almen knogle-led og muskellære.
I 2008 blev jeg uddannet sundhedssekretær. Uddannelsen indeholder bl.a. forløbskoordinering, anatomi i medicinske journaler, beregning, sundhedsadministration, sundhedsjura, sundhed og sygdom, kommunikation, patientforløb, konflikthåndtering, fysiske og psykiske sygdomme.
Mine uddannelser er kontinuerligt opdateret, og jeg deltager regelmæssigt i workshops og seminarer for at forfine mine færdigheder og holde mig informeret om de seneste udviklinger inden for terapeutiske og coachende metoder. Jeg har dedikeret mig til at levere professionel og evidensbaseret støtte til mine klienter baseret på mine uddannelsesmæssige kompetencer og praktiske erfaring.