FRA TANKE TIL HANDLING... du starter her med mindful step...

1. UFORPLIGTENDE SAMTALE

Du kan starte med at booke en gratis og uforpligtende samtale med mig. Den kan enten foregå telefonisk, via mail eller online. På den måde kan du få afklaret, om metakognitiv coaching er noget for dig - og helt kort, hvad jeg kan hjælpe dig med. - Dette er en god måde at få svar, på de spørgsmål, som du måtte have - inden et muligt forløb.

2. fØRSTE SESSION

Første session tager udgangspunkt i dig og dine ønsker for fremtiden. Jeg har mange spørgsmål og forskellige modeller vi skal igennem. Vi vil sammen kigge på dine uhensigtsmæssige håndteringsstrategier og overbevisninger - og allerede her starte med at stille spørgsmålstegn ved dem. Du skal efter første session påbegynde mentaltræning hver dag, som jeg nøje instruerer dig i.

Varighed: ca. 1 time

3. skræddersyet forløb

På baggrund af første session har jeg lavet et skræddersyet forløb til dig - som tager udgangspunkt i din nuværende situation, strategier, tanker, overbevisninger og mål.

Igennem forløbet vil vi arbejde med mentaltræning og konkrete øvelser, der vil hjælpe dig med at forankre din nye metakognitive viden i dit mindset, således du fremadrettet vil få lettere ved selv at vælge, hvad du giver din opmærksomhed og hvad du ønsker at opnå.

Varighed pr. gang: ca. 45 min

Varighed af forløb:

Typisk varer et forløb mellem 4-6 sessioner. Nogle forløb vil vare 4 sessioner, mens andre vil strække sig længere, alt efter dit udgangspunkt.

Ved sidste session ser vi på den udvikling, du har gennemgået, således det bliver tydeligt, hvor langt du er nået. Du bliver klædt på til at stå på egne ben.

Hvad du bl.a. får ud af et forløb:

Mere energi og overskud
Værktøjer til at være afkoblet fra dine tanker og blive mere bevidst om, hvad du ønsker at give opmærksomhed
Værktøjer til at slippe det, du ikke kan kontrollere
Færdigheder til at opnå mere indre ro, glæde og nærvær.
Konkrete lydfiler og allegorier, der vil hjælpe dig med at mentaltræne hver dag, så du fremadrettet kan leve det liv, du ønsker.

Prisoversigt:

Online skræddersyet forløb 2500 DKK ( 4. sessioner, mindst 3. lydfiler og allegorier til mentaltræning)

Online første session 1000 DKK ( 1. session, 1 lydfil og allegorier til mentaltræning, varighed ca. 1 time)

Online session 700 DKK ( For dig der har taget 1. session, men ønsker at betale pr. efterfølgende session, varighed ca. 45 min)

Online supplerende session 500 DKK ( For dig der har afsluttet et forløb, men ønsker at købe en enkelt opfølgende session, hvis du har brug for det, varighed ca. 45 min)

Kontakt mig

Vejen til ro går gennem hovedet...

"It is up to you which mindset you have on your journey through this life..." - Shi Heng Yi, Shaolin

Tag med på en unik rejse mod det, du længes efter at opnå.

At være nærværende og tilstede i nuet med Mindful Steps metakognitive redskaber betyder ikke, at blokere eller undgå tidligere traumatiske oplevelser eller ubehagelige følelser. Det betyder heller ikke, at du glemmer dem - eller skal glemme dem.

At tage på denne unikke rejse betyder, at du vil blive i stand til at genkende uhensigtsmæssige tankemønstre - og derved identificere og bryde med gamle negative strategier - og derfra beslutte, om disse er relevante og hjælpsomme for din nuværende situation.

Gennem en kombination af coaching, guidede øvelser og dialog skaber vi en fordybende oplevelse, der åbner op for forståelse og selvindsigt.

Følg med, og opdag, hvordan du kan transformere dit mindset og skabe en positiv forandring i dit liv. Vejen til ro starter i dit sind, og jeg er her for at guide dig på rejsen.